Confederação Brasileira de Karate de Contato

Kihon

É propriamente dito o alfabeto do karate de contato shinkyokushin.
A aplicação do Kihon é muito importante, para todos os praticantes de karate. Cada golpe deve ser repetido mais de vinte vezes.
A posição básica para praticar o Kihon é o Sanchin Dachi,

O kihon consiste em 21 movimentos de braço e 11 movimentos de pernas . Os nomes dos movimentos são todos em japonês, usado universalmente.
O movimento de base deve ser praticado diariamente.
Os movimentos seguem abaixo

Video Kihon

 

 

Ritual para inicio de um aula de karate de contato

Ao entrar no dojo (local para treinamento), cumprimenta-se com a palavra OSSU, com reverencia, senta-se de joelhos, e fecha-se os olhos, para meditação e concentração, e não para adoração de nenhum santo, foto, Deus ou mestre.
Pois ao chegar na academia, trazemos problemas das ruas, tais como: dívidas, problemas conjugais, escolares, e outros.
Pois para o inicio da aula, deve-se estar totalmente concentrado somente para o momento, o karate, para praticar exercícios físicos e aprender o karate, caso contrario, poderá ter dificuldade no aprendizado e possíveis contusões musculares. Deve-se esquecer por algum instante sua vida lá fora. Sua vida pessoal.
E ao termino da aula, volta-se se ajoelhar e pronuncia-se o juramento do karate e novamente, fecha-se os olhos, concentrando, meditando e esquecendo os golpes mortais que conseqüentemente se aprende no karate, voltando para sua vida normal, onde não devemos usar os tais golpes e nem o karate para resolver nossos problemas cotidianos.

Em alguns paises, como no Japão, a maioria dos seguidores são da religião budista, no qual usam o mesmo ritos budista para iniciar a pratica do  karate.

   

Inicia-se o Kihon na posição  Fudo Dachi e executa-se SANTCHIN DACHI

Ataques com Braço

Os golpes do Kihon são demonstrados pelo Shihan Denivaldo Carvalho

* Clique na foto para ampliar

   Seiken Chudan Zuki
 seiken chudan zuki prep1 seiken chudan zuki prepseiken chudan zuki Soco proeminente de mão fexada sendo desferido na altura da boca do seu estomago(tsuiguetsu).

 

   Seiken Jodan Zuki
seiken jodan zuki 1 Soco proeminente de mão fexada sendo desferido na altura do seu rosto.

 

   Uraken Gamen Uchi
  Golpe com o punho invertido sendo desferido na altura entre o seu olho e nariz(miken).

 

   Uraken Sayu Uchi
Golpe com o punho invertido sendo desferido lateralmente visando o oponente na altura do seu rosto.

 

   Uraken Rizo Uchi
Golpe com o punho invertido sendo desferido lateralmente visando atingir a a altura das suas costelas(Rizo).

 

   Uraken e ou Seiken Mawashi Uchi
Golpe com o punho invertido sendo desferido o golpe na altura da tempora(Kome Kame) ou na cabeça(Atama) do seu oponente.

 

   Seiken Ago Uti
Golpe desferido com a mão fechada na altura do seu queixo(Ago) e após atingir o alvo, puxa-se imediatamente o golpe(Rikite) para a posição inicial.

 

Defesas com Braço

Os golpes do Kihon são demonstrados pelo Shihan Denivaldo Carvalho

 

   Seiken Jodan Age Uke
Usa-se o bloqueio superior contra ataques à face. O braço de bloqueio não deve estar em ângulo reto, caso contrário não será eficaz. A defesa deve ser em 45º.

 

   Seiken Chudan Soto uke
O movimento dessa defesa é de fora para dentro com movimento semi-circular. O ataque é bloqueado com o ante-braço interno.

 

   Seiken Chudan Uti Uke
O movimento dessa defesa é de dentro para fora com movimento semi-circular. O ataque é bloqueado com o ante-braço externo.

 

   Seiken Gedan Barai
O ataque é bloqueado com o ante-braço com o golpe que parte ao lado do ouvido para o lado oposto do corpo, desviando golpes que atingiriam o abdomen.

 

   Seiken Chudan Uti Uke Gedan Barai
  O ataque é bloqueado com o ante-braço dos dois braços cruzando-os na altura do peito, ficando um braço para cima(Seiken Chudan Uti Uke) e o outro esticado para baixo(Seiken Gedan Barai).
   Seiken Shita Zuki
O Golpe é desferido com um soco invertido objetivando a altura da boca do estomago

 

   Hiji Yoko Uchi
O golpe é desferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de fora para dentro objetivando a altura da face.

 

   Hiji Age Uchi
hiji age uti prep O golpe é desferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de baixo para cima objetivando atingir o queixo.

 

   Hiji Oroshi Ochi
  O golpe é deferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de cima para baixo.

 

   Shuto Gamen Uchi
O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) objetivando atingir a têmpora(Komekame).

 

   Shuto Sakotsu Oroshi Uchi
   O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) com movimento de cima para baixo, objetivando atingir a clavicula.

 

   Shuto Sakotsu Uti Komi
O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) objetivando atingir a clavicula.

 

   Shuto Uchi Uchi
O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) objetivando atingir o pescoço(Kubi) ou a têmpora(Komekame).

 

   Shuto Rizo Uchi
O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) objetivando atingir a costela.

Chutes

Os golpes do Kihon são demonstrados pelo Shihan Denivaldo Carvalho

   

Para iniciar a série de chutes

Saímos da posição Santchin Dachi e executamos a posição Zenkutsu Dachi Hidari Omote

   Mae Keague Gueri
 Executa-se o chute e volta para posição Zenkutsu Dachi Chute frontal com a perna reta e esticada objetivando a cabeça. Parte contundente do pé sendo o local de impacto: calcanhar (Kakato) ou a bola do pé (Chusoku).

 

Para executar o chute Mae Keague com a a perna esquerda. Troca-se de perna

Puxa-se a perna de trás, sem elevar o corpo, e executa-se a posição Zenkutsu Dachi Migui Omote

 

Executa-se o chute e volta para posição Zenkutsu Dachi

Ao terminar a série do chute

   

Retorna-se a posição Fudo Dachi

 

   Uti Mawashi Gueri
  Esse chute é utilizado como defesa e ou ataque. Usando a lateral externa do pé (Sokuto), com o dedão erguido, ao atingir com chute giratório com movimento de dentro para fora, objetivando atingir a cabeça.

 

   Soto Mawashi Gueri
Esse chute é utilizado como defesa e ou ataque. Usando a lateral interna do pé (Teisoko) com o dedão erguido, ao atingir com chute giratório com movimento de fora para dentro, objetivando atingir a cabeça.

 

   Hiza Gueri
Chute utilizando o joelho (Hiza) para atingir o abdômen ou a cabeça.

 

   Mae Kinte Gueri ou Mae Kin Gueri
  Este chute deve ser aplicado com o peito do pé (Haisoku) e com velocidade (Hikiashi e Tsikiashi), a saída e volta do golpe rápido objetivando a altura dos órgãos genitais

 

 

Mae Gueri
      Chute frontal desferindo golpes que podem visar atingir a altura do estomago, pescoço e o rosto do oponente, a parte contundente do pé pode ser a bola do pé (Chosoku) ou as pontas dos dedos (Tsumassaki). Para que o golpe seja eficaz deve-se primeiramente elevar o joelho na altura acima da sua cintura e aplicar o chute projetando o golpe para o alvo.
Yoko keague
     Chute lateral com a perna esticada, não podendo flexionar o joelho, acertando o oponente com a lateral externa do pé (Sokuto) e com o dedão erguido e os demais dedos para baixo, assim fortalecendo o pé(Achi).
Kansetsu Gueri
   
Chute lateral utilizando a lateral externa do pé (Sokuto) com o dedão erguido e os demais dedos para baixo, assim fortalecendo o pé(Achi) para atingir a perna frontal do oponente. Para eficácia do golpe deve-se inicialmente posicionar em Tsuruashi Dachi (Primeira Foto).

 

 

   Yoko Gueri
  
Chute lateral utilizando a lateral externa do pé (Sokuto) com o dedão erguido e os demais dedos para baixo, assim fortalecendo o pé(Achi) para atingir o rosto do oponente. Para eficácia do golpe deve-se inicialmente posicionar em Tsuruashi Dachi (Primeira Foto).

 

   Ushiro Gueri
  
Este chute atinge o oponente com o calcanhar (kakato), com movimento do chute para traz. Para eficácia desse golpe eleva-se o joelho e olhe por cima do ombro para golpear.

 

   Mawashi Gueri
É um dos golpes que identifica o estilo Shinkyokushin, chute circular frontal. Para a boa aplicação do golpe, deve-se girar o pé de apoio, elevar o joelho e projetar o golpe com maior velocidade possível para o alvo (Rikiashi e Tsikiashi). Parte contundente do pé pode ser com a bola do pé (Chusoku) ou com o peito do pé(Haisoku). Esses golpes são aplicados freqüentemente acima da cintura, abaixo da cintura é mais indicado que aplique o golpe com a canela (Tsune).Jodan Mawashi Gueri: Chutes na altura do rosto.
Chudan Mawashi Gueri: Chutes na altutra da linha da cintura até o pescoço.
Guedan Mawashi Gueri: Chutes abaixo da linha da cintura (Low Kick).

 

 

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